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こんにちは。
自宅エステサロンVerte（ヴェルト）です。
適度な運動は、睡眠の質を向上させる効果があります。
［軽い運動］
ウォーキングやヨガなど、軽い運動を寝る3時間前までにしましょう。
［激しい運動は避ける］
激しい運動は、交感神経を刺激し、興奮状態にしてしまうため、寝る直前には避けましょう。
その他ご質問あればお気軽にお尋ねください。
ご予約はDMまたはLINEにて承っております。
皆様のご予約お待ちしております。
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営業日時
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土日祝 11:00〜17:00
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