BLOG – ページ 5 – エステサロンVerte

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✿ こんにちは。自宅エステサロンVer

✿
こんにちは。
自宅エステサロンVerte（ヴェルト）です。

【筋肉痛が起きやすい部位とケアのポイント】
［太もも・肩・背中など］
太ももなどの大きな筋肉には、手のひら全体を使って広い範囲をマッサージします。
大腿四頭筋（前もも）は膝から太ももの付け根に向かって、ハムストリング（裏もも）は膝裏から臀部に向かってマッサージします。
家庭用低周波治療器などの機器を使うと、効率的にケアできます。 肩のマッサージでは、僧帽筋を中心に首の付け根から肩先に向かって優しく揉みほぐします。
肩に負担をかけすぎないよう優しく行うことが重要で、片手で反対側の肩をマッサージする際は、無理な体勢を避けて楽な姿勢で行いましょう。 背中は手が届きにくい部位のため、テニスボールを壁との間に挟んで圧をかけたり、パートナーにマッサージをお願いしたりすると良いでしょう。
どの部位も「痛気持ちいい」を超える強い刺激は避け、心地よい範囲で継続することが大切です。

その他ご質問あればお気軽にお尋ねください。
ご予約はDMまたはLINEにて承っております。
皆様のご予約お待ちしております。

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

営業日時
月〜金　　16:00〜20:00
土日祝　　11:00〜17:00

TEL
080-6353-8140

HP
https://verte1201.com

HPB
http://b.hpr.jp/kr/hp/H000784292

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
#アロマリンパマッサージ
#フェイシャルエステ
#ドライヘッドスパ
#泉南
#熊取

✿ こんにちは。自宅エステサロンVer

✿
こんにちは。
自宅エステサロンVerte（ヴェルト）です。

【筋肉痛が起きやすい部位とケアのポイント】
［ふくらはぎ］
ふくらはぎは運動や立ち仕事で疲れやすく、筋肉痛になりやすい部位です。
ふくらはぎの筋肉痛は、腓腹筋・ヒラメ筋（下腿三頭筋）への過剰な負荷によって生じます。
これらの筋肉は歩行時に地面を蹴る動作や、つま先立ちで重要な働きをします。 ふくらはぎのマッサージは、足首から膝に向かって下から上に流すように行います。
両手で包み込むように持ち、親指で筋肉を軽く押しながら上に向かって動かしていきます。
アキレス腱周辺は特に丁寧に、足首を回しながらマッサージするとより効果的です。 入浴後にマッサージを行うのが理想的です。
温まった筋肉に対してマッサージを行うことで、血行促進と筋肉の緊張緩和が同時に得られます。

その他ご質問あればお気軽にお尋ねください。
ご予約はDMまたはLINEにて承っております。
皆様のご予約お待ちしております。

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営業日時
月〜金　　16:00〜20:00
土日祝　　11:00〜17:00

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#アロマリンパマッサージ
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#ドライヘッドスパ
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✿ こんにちは。自宅エステサロンVer

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こんにちは。
自宅エステサロンVerte（ヴェルト）です。

【マッサージを始める前の準備】
マッサージの効果を高めるためには、事前の準備が大切です。
入浴後や温タオルで筋肉を温めてから行うと、血行が良くなりより効果的です。
筋肉が温まることで柔軟性が増し、マッサージの刺激が筋肉の深部まで届きやすくなります。
マッサージの時間は一つの部位につき5〜10分を目安にしましょう。
長時間のマッサージは筋肉に疲労を与える可能性があるため、適度な時間で切り上げることが大切です。

その他ご質問あればお気軽にお尋ねください。
ご予約はDMまたはLINEにて承っております。
皆様のご予約お待ちしております。

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営業日時
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✿ こんにちは。自宅エステサロンVer

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自宅エステサロンVerte（ヴェルト）です。

【セルフマッサージの基本テクニック】
セルフマッサージでは、なでる・さする・軽く押すなどの優しい刺激が基本となります。
手のひら全体を使って筋肉を包み込むようにゆっくりと圧をかけながら動かします。
呼吸を整えながらリラックスした状態で行うことでより効果的なマッサージができます。
マッサージの方向は血液やリンパの流れに沿って心臓に向かって行うのが基本です。
手足の場合は末端から中心に向かって、背中や腰の場合は下から上に向かってマッサージを行います。
一定のリズムを保ちながら「気持ちいい」と感じる程度の圧で行うことが大切です。

その他ご質問あればお気軽にお尋ねください。
ご予約はDMまたはLINEにて承っております。
皆様のご予約お待ちしております。

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営業日時
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自宅エステサロンVerte（ヴェルト）です。

【筋肉痛の時のマッサージの役割と注意点】
マッサージは血流促進、筋緊張の緩和、老廃物の排出に効果があります。実際に、運動後のマッサージが筋肉痛の軽減に効果があることが科学的に証明されており、血行が良くなることで筋肉痛が和らぎ、疲労回復も促進されます。 ただし、マッサージを行う際は力加減に注意が必要です。炎症が強い初期には強いマッサージは避け、軽めの刺激にとどめることが大切です。強すぎる刺激は筋肉にさらなる負担をかけ、逆効果になることもあります。

その他ご質問あればお気軽にお尋ねください。
ご予約はDMまたはLINEにて承っております。
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営業日時
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自宅エステサロンVerte（ヴェルト）です。

6月の営業カレンダーです。
7(日)、19（金）、21（日）、27（土）
お休みいただきます。
5月もご予約ご来店心よりお待ちしております。

その他ご質問あればお気軽にお尋ねください。
ご予約はDMまたはLINEにて承っております。
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お気軽にご連絡ください。

TEL 080-6353-8140

平日 17:00〜23:00

土日祝 13:00〜22:00

〒590-0434

大阪府泉南郡熊取町小谷北1-10-8

TEL : 080-6353-8140

平日：16:00〜20:00

土日祝：11:00〜17:00

定休日：第1・第3日曜日

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